Une séance de Reiki se déroule en cinq étapes : un entretien initial, une installation habillé sur table de massage, une mise en état du praticien, puis l’imposition des mains sur l’ensemble du corps, et un temps d’échange en fin de séance. La durée varie entre 45 minutes et 1h30. Voici ce qui vous attend concrètement.
✨ Ce qu’il faut retenir
| Étape | Contenu | Durée |
|---|---|---|
| 1. Accueil | Échange sur les attentes et le déroulement | 5 à 10 min |
| 2. Installation | Allongé habillé, ambiance apaisante | 5 min |
| 3. Préparation | Mise en état du praticien, canalisation | 2 à 3 min |
| 4. Imposition des mains | Positions sur tête, buste, jambes, pieds | 30 à 50 min |
| 5. Fin de séance | Retour à l’éveil, échanges, conseils | 5 à 10 min |
| Total | 45 min à 1h30 |
Qu’est-ce que le Reiki exactement ?
Le mot Reiki vient du japonais : Rei (霊) désigne l’universel, et Ki (気) l’énergie vitale. Cette pratique énergétique japonaise a été fondée par Mikao Usui, après une longue période de jeûne et de méditation sur le mont Kurama. Elle repose sur un principe central : lorsque le flux d’énergie vitale est perturbé, l’être humain peut en ressentir les effets sur quatre plans à la fois, physique, émotionnel, mental et spirituel.
Le praticien Reiki n’est pas un guérisseur. Il agit comme un canal qui transmet l’énergie universelle pour réactiver la capacité naturelle du corps à se rééquilibrer. Le Reiki Usui, forme traditionnelle de référence, s’appuie sur cinq préceptes fondamentaux, les Gokai :
- Aujourd’hui seulement, je ne me mets pas en colère
- Aujourd’hui seulement, je ne me fais pas de souci
- Aujourd’hui seulement, je montre de la gratitude
- Aujourd’hui seulement, je suis courageux dans mon travail
- Aujourd’hui seulement, je suis bon envers autrui
Le Reiki ne pose aucun diagnostic, ne remplace aucun traitement médical et n’est lié à aucune religion.
Comment se déroule une séance de Reiki pas à pas ?
Derrière le mot « séance », il y a un cadre précis et bienveillant. Voici ce qui se passe réellement, de votre arrivée jusqu’à la sortie.
L’accueil et la mise en place
La séance commence par un échange de 5 à 10 minutes. C’est le moment pour exprimer vos attentes, vos éventuelles appréhensions et vos antécédents de santé. Le praticien vous explique ensuite ce qui va suivre, sans jargon.
Vous gardez vos vêtements, ce point rassure beaucoup les personnes qui viennent pour la première fois. Vous vous allongez sur une table de massage confortable, recouvert d’un drap léger, dans une pièce à l’éclairage tamisé. L’environnement est pensé pour favoriser un lâcher-prise naturel dès les premières minutes.
L’imposition des mains au coeur de la séance
Le praticien entre dans un état méditatif pour canaliser l’énergie universelle. Selon son niveau de formation et son courant, il peut utiliser des symboles sacrés issus de la lignée Usui. Vient ensuite la partie centrale de la séance : le praticien pose ses mains directement sur le corps ou légèrement au-dessus, en suivant des positions standardisées.
- La tête et le visage
- Le cou et les épaules
- Le coeur et l’abdomen
- Les hanches, les jambes et les pieds
Le toucher est fixe, léger, non intrusif. En Reiki traditionnel, le praticien peut effectuer de légères pressions ou effleurages. En Reiki occidental, les mains restent souvent à quelques centimètres du corps, en lien avec les chakras. Chaque position est maintenue quelques minutes selon les ressentis. Cette phase dure entre 30 et 50 minutes.
La fin de séance et le retour à l’éveil
Le praticien vous guide progressivement vers un retour à l’état de veille. Après une détente aussi profonde, quelques minutes sont nécessaires pour se réancrer. Un court échange suit naturellement : vous pouvez partager vos sensations, les zones où quelque chose s’est passé. Il est conseillé de boire de l’eau dans les heures qui suivent pour accompagner le travail énergétique.
Que ressentir pendant et après une séance de Reiki ?
Les ressentis varient d’une personne à l’autre, et c’est tout à fait normal. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre, pendant et après.
Les sensations les plus courantes pendant la séance
Beaucoup de personnes décrivent une chaleur diffuse sous les mains du praticien, parfois une fraîcheur inattendue. Des picotements, de légers fourmillements ou une sensation de lourdeur agréable dans les membres sont fréquents. Certains s’endorment. D’autres ressentent des émotions qui remontent, parfois des larmes sans raison apparente.
Ne rien ressentir est tout aussi courant, surtout lors d’une première séance. Cela ne remet pas en cause l’efficacité de la séance.
Les réactions normales dans les 24 à 48h suivantes
Après une séance de rééquilibrage énergétique, le corps peut réagir de différentes façons :
- Une fatigue passagère, signe d’un travail en profondeur
- Une sensation de légèreté ou un bien-être inhabituel
- Un sommeil plus réparateur dès la première nuit
- Une libération émotionnelle, avec des pensées ou souvenirs qui remontent
Dans de rares cas, les inconforts peuvent augmenter légèrement avant de s’améliorer. C’est ce que les praticiens appellent une crise curative : le processus de rééquilibrage s’enclenche.
Pour quels maux et situations le Reiki peut-il aider ?
Le Reiki n’agit pas sur les symptômes directement. Il intervient sur les déséquilibres énergétiques qui peuvent les sous-tendre, ce qui explique pourquoi il s’utilise toujours en complément d’un suivi médical.
Sur le plan physique, il accompagne souvent :
- La fatigue persistante et les troubles du sommeil
- Les douleurs sans cause organique identifiée
- La convalescence après une opération
- Les traitements lourds en oncologie, pour réduire fatigue et nausées
Sur le plan émotionnel, la gestion du stress chronique et de l’anxiété représente l’une des demandes les plus fréquentes. Le Reiki accompagne aussi les périodes de deuil, de surcharge mentale ou de ruminations persistantes. Pour les femmes enceintes, la pratique est possible avec l’accord du médecin ou gynécologue.
Combien coûte une séance de Reiki et combien en faut-il ?
Voici les données pratiques pour anticiper votre démarche :
| Critère | Détail |
|---|---|
| Prix d’une séance | Entre 50 et 80 € selon le praticien et la région |
| Durée | 45 min à 1h30, moyenne : 1 heure |
| Nombre de séances conseillées | 3 à 5 séances rapprochées pour un effet durable |
| Fréquence d’entretien | 1 à 2 séances par mois ensuite |
| Remboursement | Non pris en charge par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent un forfait annuel médecines douces, à vérifier selon votre contrat. |
Une seule séance peut apporter un soulagement immédiat, mais c’est la régularité qui permet d’agir sur les causes profondes plutôt que sur les effets.
Comment choisir un praticien Reiki sérieux ?
La profession n’est pas réglementée en France, ce qui laisse la place à des pratiques très inégales. Avant de réserver, quelques repères vous aideront à faire le bon choix.
Les signes d’un praticien fiable
Un bon praticien est déclaré en tant que travailleur indépendant et fiscalisé. Il vous explique clairement sa formation, son courant (traditionnel ou occidental) et sa lignée. Il ne promet jamais de guérison, ne pose aucun diagnostic et ne vous demande pas d’interrompre un traitement en cours.
Pour trouver un praticien de confiance, l’annuaire de la Fédération Française de Reiki Traditionnel (ffrt.fr) est une référence solide. Le bouche-à-oreille reste aussi l’un des meilleurs indicateurs.
Les dérives à connaître avant de réserver
Méfiez-vous des praticiens qui adoptent une posture autoritaire sous le titre de « maître Reiki ». Ce terme, issu du courant occidental, peut parfois masquer des comportements problématiques. Le Reiki traditionnel préfère les termes « praticien » ou « enseignant ».
Le Reiki est déconseillé en cas de fragilité psychologique sévère, notamment dépression aiguë, troubles psychotiques ou schizophrénie. En cas de doute, parlez-en à votre médecin avant de consulter.
